Không có cách nào hoàn toàn ngăn chặn được bệnh suy tĩnh mạch chân. Tuy nhiên, cải thiện lưu thông máu và tăng trương lực cơ có thể làm giảm nguy cơ bị suy giãn tĩnh mạch chân. Các biện pháp sau có thể giúp phòng ngừa suy tĩnh mạch:
1. Thường xuyên vận động để tăng cường lưu thông máu ở chân
2. Kiểm soát cân nặng và chế độ ăn. Ăn ít muối và nhiều chất xơ sẽ ngăn ngừa tình trạng phù do giữ nước và táo bón.
3. Tránh đi giày gót cao. Không mặc quần áo bó chặt quanh vùng eo, háng hoặc cẳng chân gây cản trở lưu thông máu.
4. Kê cao chân khi nằm.
5. Tránh ngồi hoặc đứng lâu. Thay đổi tư thế thường xuyên để tăng lưu thông máu. Nghỉ giải lao để đi lại 30 phút một lần.
6. Không ngồi vắt chéo chân. Tư thế này gây cản trở tuần hoàn máu.
