Giãn tĩnh mạch thường biểu hiện ra ngoài bằng những gân máu xanh, tím, hoặc đỏ, ngoằn ngoèo và nổi phồng trên bề mặt da. Một số người không nổi các gân máu này nhưng lại thấy đau nhức hoặc cảm giác khó chịu, bứt rứt.
Giãn tĩnh mạch thường thấy nhiều nhất ở chân do việc đứng và đi lại làm tăng áp lực lên các tĩnh mạch ở chi dưới.
Tĩnh mạch bị suy giãn là do các van nhỏ xíu trong tĩnh mạch bị suy yếu hoặc bị tổn thương. Kết quả là các tĩnh mạch chân không thể đẩy máu về tim để tái lưu thông trong vòng tuần hoàn máu.
Mặc dù y khoa không xem suy giãn tĩnh mạch là một bệnh lý nặng, bệnh có thể dẫn đến những vấn đề trầm trọng hơn.
Ảnh hưởng của chế độ ăn lên sức khỏe tĩnh mạch
Chế độ ăn uống lành mạnh không những giúp tăng cường sức khỏe tổng quát mà còn có thể tăng cường sức khỏe tĩnh mạch. Điều này đặc biệt quan trọng đối với người bị suy giãn tĩnh mạch.
Thói quen ăn uống lành mạnh đóng vai trò quan trong trong việc tăng cường lưu thông máu trong cơ thể.
Biết thức ăn nào tốt hoặc xấu đối với bệnh suy giãn tĩnh mạch giúp bạn tạo những tĩnh mạch khỏe mạnh cho cơ thể.
Nếu bạn đã từng điều trị suy giãn tĩnh mạch, thay đổi các thói quen ăn uống sẽ có tạo một hiệu ứng tích cực lên sức khỏe tổng quát của bạn.
Các thức ăn tốt cho suy giãn tĩnh mạch
Các thức ăn tốt cho suy giãn tĩnh mạch gồm một chế độ ăn ít tinh bột, ít năng lượng nhưng giàu chất xơ và đầy đủ các rau quả và trái cây đủ màu sắc.
- Trái bơ: có nhiều Vitamin C-có tác dụng kháng viêm, và Vitamin E-là chất loãng máu tự nhiên giúp tránh huyết khối. Các vitamin này cũng giúp bảo vệ tĩnh mạch khỏi bị tổn thương bởi gốc tự do.
- Thanh dâu: chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa và chất kháng viêm-giúp bảo vệ mạch máu khỏi bị huyết khối và có thể tăng cường mao mạch nhằm làm giảm nguy cơ sinh mới các tĩnh mạch bị giãn.
- Củ dền: chứa rất nhiều chất hỗ trợ sức khỏe tĩnh mạch bằng cách mở rộng các mạch máu và cho phép nhiều oxy chảy qua hơn. Củ dền cũng có thể làm giảm huyết áp và cải thiện lưu thông máu.
- Gừng: đây là vị thuốc thiên nhiên chữa bệnh tĩnh mạch. Gừng giúp tăng cường lưu thông máu và giúp phân hủy fibrin trong mạch máu nhằm ngăn ngừa tĩnh mạch bị xơ cứng.
- Hạt chia và hạt lanh: Các hạt này rất giàu chất xơ và giúp ngăn ngừa táo bón, vì thế làm giảm áp lực lên tĩnh mạch chi dưới.
- Cuối cùng, uống ít nhất 1,5 -2 lít nước mỗi ngày tránh mất nước cho cơ thể cũng quan trong không kém ăn uống lành mạnh, vì giúp bơm máu tốt hơn.
Các thức ăn “xấu” cho suy giãn tĩnh mạch
Duy trì một chế độ ăn lành mạnh cũng có nghĩa là biết tránh những thực phẩm gây tổn hại cho tĩnh mạch.
Một nguyên tắc tốt là tránh xa các thức ăn nhiều đường, nhiều muối, và nhiều tinh bột tinh chế, đặc biệt khi bạn đang điều trị suy giãn tĩnh mạch.
- Đồ ăn chiên: các món này có thể cản trở động mạch khiến cho máu khó lưu thông trong đó.
- Sữa và phô mai có thể làm chậm hệ tiêu hóa và gây táo bón khiến các tĩnh mạch dễ bị sưng phồng.
- Thịt chế biến (ví dụ xúc xích, thịt xông khói, thịt hộp…): chứa nhiều muối và gây giữ nước khiến cho máu đặc và khó bơm hơn.
- Bánh mì trắng: quá trình chế biến làm ra bánh mì trắng loại bỏ hầu hết các dưỡng chất tốt cho hệ tĩnh mạch.
- Rượu: khiến cơ thể mất nước và có thể làm trì trệ lưu thông trong tĩnh mạch.
Ăn uống lành mạnh là rất cần thiết để cải thiện lưu thông máu, giúp ngăn ngừa hoặc làm chậm sự tiến triển của bệnh suy giãn tĩnh mạch. Do đó, ăn uống lành mạnh có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh suy giãn tĩnh mạch.
Tự chăm sóc bản thân bằng các ăn uống lành mạnh và tập thể dục không chỉ hữu ích cho bệnh suy giãn tĩnh mạch mà còn tốt cho sức khỏe tổng quát của bạn.
